О письме
4Brain отправил это письмо 20 февраля 2024, 09:53. Тема: «❤️️ 5 действий, если вам плохо». В архиве Валеры письмо сохранено как скриншот рассылки с адреса no-reply@4brain.ru. Ниже — краткий текстовый фрагмент для ознакомления и полный вид письма на скриншоте.
Текст письма
Сегодня мы чаще обычного сталкиваемся с негативными эмоциями : от стресса и тревоги до страха и гнева. Иногда наша психика справляется с ними сама, но в некоторых случаях ей нужна поддержка. И для каждого человека есть свои способы, которые работают.
Ниже мы собрали некоторые приемы, которые рекомендуют психологи и нейрофизиологи. Попробуйте – возможно, что-то подойдет и вам:
Три хороших вещи сегодня . Перед сном попробуйте вспомнить, хотя бы три (можно и больше) хороших вещи, которые произошли за день. Делайте так хотя бы неделю и вы увидите, как в течение дня будете стараться подмечать что-то позитивное, чтобы перед сном было что вспомнить.
Полный вид письма — на скриншоте.