😴 4 техники сна с научным подтверждением — 4Brain

Письмо компании «4Brain» на тему «😴 4 техники сна с научным подтверждением» — Скриншот письма · нажмите, чтобы увеличить

О письме

4Brain отправил это письмо 14 октября 2024, 09:39. Тема: «😴 4 техники сна с научным подтверждением». В архиве Валеры письмо сохранено как скриншот рассылки с адреса no-reply@4brain.ru. Ниже — краткий текстовый фрагмент для ознакомления и полный вид письма на скриншоте.

Текст письма

Всем надоели банальные советы, как бороться с бессонницей. Вот 4 научно обоснованные техники, которые помогут уснуть.

🌬️ Дыхание 4-7-8. Вдох на 4 секунды, задержка на 7, и медленный выдох на 8 — это активирует парасимпатическую нервную систему и снижает стресс. [Brown & Gerbarg, 2005].

🧦 Снимите носки. Охлаждение стоп снижает общую температуру тела, что сигнализирует мозгу, что пора спать. [Krauchi & Deboer, 2010].

Полный вид письма — на скриншоте.

Кнопки и ссылки в письме

4brain.ru