О письме
4Brain отправил это письмо 14 апреля 2025, 20:32. Тема: «🚀 5 утренних ритуалов, которые дадут мощный старт!». В архиве Валеры письмо сохранено как скриншот рассылки с адреса no-reply@4brain.ru. Ниже — краткий текстовый фрагмент для ознакомления и полный вид письма на скриншоте.
Текст письма
Энергия, ясность и продуктивность на целый день – все это вы получите, если будете начинать утро с 5-минутных действий:
Пейте воду с солью . Выпейте стакан теплой воды с щепоткой морской соли. Это восполняет запасы электролитов и ускоряет пробуждение. Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание снижает когнитивную функцию и настроение [Shirreffs et al., 2004]. (Дозировка щепотки соли (0.3-0.5 г) безопасна и соответствует рекомендациям ВОЗ.)
Сделайте «двойное дыхание» . Алгоритм таков: два быстрых вдоха через нос и длинный выдох через рот. Это снижает уровень кортизола и повышает внимание – эффект доказан в экспериментах Стэнфорда [Steffen, 2017].
Полный вид письма — на скриншоте.
Кнопки и ссылки в письме
- «Биохакинг»
- Записаться на курс
- Купить все 100+ курсов
- 4brain.ru