О письме
4Brain отправил это письмо 14 апреля 2025, 09:14. Тема: «⏱️ 1 минута, чтобы возродить мотивацию». В архиве Валеры письмо сохранено как скриншот рассылки с адреса no-reply@4brain.ru. Ниже — краткий текстовый фрагмент для ознакомления и полный вид письма на скриншоте.
Текст письма
Чтобы поддерживать мотивацию на пути к своей цели, используйте эти хитрости:
Потратьте одну минуту на технику «Если-то» . Например: «Если я захочу пропустить тренировку, то сразу надену кроссовки». Исследования показывают, что такое планирование повышает вероятность достижения цели на 94%, т.к. мозг переводит намерение в автоматическое действие [Gollwitzer, 1999]. К тому же, здесь действует правило «Просто начать»: «Я просто надену кроссовки и начну разминку. Пропустить тренировку я всегда успею».
Добавьте к цели «конкретный час» вместо расплывчатого «сегодня» . Например: «Напишу отчет в 15:00». Это снижает прокрастинацию на 67%, потому что мозг воспринимает задачу как обязательную, а не абстрактную [Duckworth et al., 2013].
Полный вид письма — на скриншоте.
Кнопки и ссылки в письме
- «Из мечты в цель»
- Записаться на курс
- Купить все 100+ курсов
- 4brain.ru